beyond human performance podcast

Ep. 55 - Jubiläumsfolge: 1 Jahr beyond Human Performance Podcast - Q&A Special

Wir feiern unser 1-jähriges Jubiläum! In dieser besonderen Folge beantworten eure Hosts Johanna und Fabian eure brennendsten Fragen:
New Work und Aufgabenmanagement: Wie könnt ihr sicherstellen, dass eure Mitarbeiter ihre Aufgaben erledigen, wenn ihr das Prinzip „New Work“ fördert? Wir diskutieren die Herausforderung, den Spagat zwischen Mitarbeiterzufriedenheit und Produktivität zu meistern.
Hybrides Training: Ist das hybride Training nur ein vorübergehender Trend oder die Zukunft des Gesundheits- und Leistungssports? Wir geben euch spannende Einblicke.
Unsere aktuellen Leseempfehlungen: Welche Bücher stehen gerade auf unserer Leseliste? Wir teilen unsere aktuellen Favoriten und geben euch spannende Literaturempfehlungen.
Emotionscoaching: Was genau ist Emotionscoaching und wie kann es euer Leben bereichern? Wir erklären die Grundlagen dieser faszinierenden Arbeit und wie sie zur Steigerung des emotionalen Wohlbefindens beiträgt.
Diese Episode ist vollgepackt mit wertvollen Einblicken und praktischen Tipps, die ihr nicht verpassen solltet. Danke, dass ihr uns durch das erste Jahr begleitet habt - wir freuen uns auf viele weitere spannende Folgen mit euch!
 

Ep. 54 - Schmerz verstehen: Schmerzfrei durch eine ganzheitliche Heilung

In der aktuellen Folge hatte euer Host Johanna unsere Physiotherapeutin Rita Flor zu Gast und sie haben über die Bedeutung und Unterschiede zwischen akutem und chronischem Schmerz gesprochen. Dabei ging es unter anderem darum, warum Schmerzen oft ohne strukturellen Schaden oder klare Diagnose wahrgenommen werden. Auch wurde der Sinn von Schmerz und sein sekundärer Nutzen wurden erläutert, wobei Schmerz als Signal für den Wunsch nach Veränderung und als Kompass für inneren Widerstand betrachtet wurde. Verschiedene Einflüsse und Werkzeuge zur Linderung von Schmerzen wurden diskutiert, einschließlich Veränderungen im Lebensstil, Training, Physiotherapie und mentaler Arbeit, um Schmerzen zu bewältigen und zu reduzieren.

Ep. 53 - Persönliches Wachstum: Die Kunst der Selbstverantwortung

In dieser Episode beleuchten wir die Herausforderung des Menschseins im Spannungsfeld zwischen dem Wunsch nach Beständigkeit und dem Drang zur Entwicklung. Wir diskutieren Impulse und Strategien, um Beständigkeit zu wahren und gleichzeitig persönliches Wachstum zu ermöglichen. Zentral dabei ist die Selbstverantwortung, die als Schlüssel für einen Prozess fungiert, der alle Phasen des Wandels würdigt. Wir erkennen, dass dieser Weg zur Selbstverantwortung durch verschiedene Stadien führt, die mit Widerstand und Ablehnung einhergehen können. Emotionen wie Wut, Trauer und Frustration sowie die Neigung, Schuld bei sich selbst oder der Gesellschaft zu suchen, sind Teil dieses Prozesses und bieten wertvolle Erkenntnisse. Letztendlich ist es wichtig, durch alle Phasen zu gehen, um eine nachhaltige persönliche Entwicklung zu ermöglichen.

Ep. 52 - Mindful Musings: Hyrox- Rimini, die neusten Fitness-Trends und warum du deine Vorbilder überdenken solltest

In der neuesten Folge reflektieren wir unsere Hyrox-Erfahrung in Rimini und die Erkenntnisse, die wir auf der Fitness- und Wellnessmesse gewonnen haben. Dabei haben wir festgestellt, dass die Fitnesswelt und die aktuellen Trends in unserer Gesellschaft nicht unbedingt mit unseren "beyond"-Werten übereinstimmen. Während Fitness zunehmend als Unterhaltung betrachtet wird, entfernt sie sich immer mehr von natürlichen Ansätzen und von der individuellen Selbstwahrnehmung. Wir diskutieren auch, wie der Kult um Fitness und Sport oft dazu führt, dass wir uns mit Vorbildern und Idolen vergleichen und uns selbst abwerten.

Ep. 51 - Stress entschlüsselt: ABC und Treiber-Modell für mehr Selbstverständnis

Die neueste Episode dreht sich um das Thema Stress und bietet einen tieferen Einblick durch zwei Modelle: das ABC-Modell und das Treiber-Modell von Schulz von Thun. Diese Modelle helfen dabei, zu verstehen, warum bestimmte Situationen Stress auslösen und bieten somit mehr Selbstverständnis. Darüber hinaus wird erklärt, wie Resilienz aufgebaut werden kann. Die Episode regt dazu an, über die eigenen Antriebe im Leben nachzudenken und zu reflektieren, ob man noch die Freiheit hat, Entscheidungen selbst zu treffen, oder ob man sich getrieben fühlt und das Gefühl hat, keine Wahl mehr zu haben.

Ep. 50 - Ernährung ist (wahrscheinlich) nicht so wichtig wie du glaubst. Die Balance zwischen Wissen und Leichtigkeit.

In dieser Episode diskutierten wir die entscheidende Bedeutung von Ernährung für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Dabei betonten wir die Relevanz einer ausgewogenen Nährstoffversorgung, da sämtliche Körperfunktionen davon abhängen. Dennoch hoben wir auch die Notwendigkeit von Leichtigkeit und Ausgewogenheit im Umgang mit dem Thema Ernährung hervor. Wir plädierten dafür, sich von der Überbewertung und dem Schwarz-Weiß-Denken zu lösen und zu erkennen, dass Ernährung zwar eine wichtige Säule, aber nur eine von vielen Säulen für ganzheitliche Gesundheit ist.

Ep. 49 - RED-S Syndrom: Essstörungen, Periodenverlust und sogar Osteoporose: die Schattenseiten des Leistungssports

In dieser Folge begrüßt unser Gastgeber Johanna eine bemerkenswerte Frau: Veronika Broll, ehemalige Langlauf-Athletin, Sportwissenschaftlerin und Strength- und Conditioningcoach bei beyond."Vero spricht in diesem bewegenden Interview offen über die Höhen und Tiefen ihres Lebens im Leistungssport, ihre Auseinandersetzung mit Essstörungen, Körperschemastörungen, Periodenverlust und sogar Osteoporose. Vero teilt nicht nur ihre persönliche Geschichte, sondern gibt auch fundierte, fachliche Einblicke und spannendes Hintergrundwissen.Tauche mit uns ein in eine Episode über innere Stärke sowie Körper- und Selbstakzeptanz.

Ep. 48 - Mindful Musings: Erkenntnisse eines 12h Walks

In dieser Folge Episode teilt Johanna ihre fesselnden Erlebnisse und Erkenntnisse von ihrem "12h Walk" und wir erkunden die Regeln, die sie dabei befolgt und auch welche sie gebrochen hat. Doch nicht nur das - wir eröffnen auch eine Diskussion über Kommunikation. Wir beleuchten die Unterschiede zwischen einfachem Unterhalten, Diskussionen und echten Gesprächen. Warum bleiben die meisten Gespräche oberflächlich? Johanna teilt zum Schluss auch ihre Erkenntnisse über die ihre eigene egogetriebene Natur und wie sie gelernt hat über sich selbst zu lachen.