Ep.40 - Laufen: Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden und Knieschmerzen

In unserer neuesten Episode geht es um die häufigsten Fehler beim Laufen und wie man sie vermeiden kann. Wir besprechen die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung während des Laufens sowie die Tendenz, das Laufen allein als Mittel zur Kalorienverbrennung zu betrachten. Außerdem behandeln wir Themen wie zu schnelles Starten, die Wichtigkeit der körperlichen Vorraussetzungen und die Bedeutung verschiedener Trainingsprinzipien. Schließlich reflektieren wir über die Einstellung zum Laufen und wie eine gesunde Balance zwischen Sport und Leben gefunden werden kann.