beyond human performance podcast

Ep. 31 - Die Schule des Lebens 2.0 - Über Wiederstände und angstbasierte Entscheidungen

In unserer neuesten Podcastfolge setzen wir unsere Reise in die Lebensschule fort. Diesmal konzentrieren wir uns auf die Themen Widerstand überwinden und warum wir verfrühte und oft angstbasierten Entscheidungen treffen. Du wirst erfahren, wie Widerstand Energie rauben kann und wie du ihn erfolgreich bewältigen kannst. Wir diskutieren auch die Idee, heute bereits das zu sein, was du morgen erreichen möchtest. Diese Episode bietet wertvolle Einsichten und praktische Tipps für deine persönliche Entwicklung.

Ep. 30 - Training in der Schwangerschaft - schwanger sein ist nicht gleich krank sein.

In diesem wertvollen Interview spricht eure Gastgeberin Johanna mit Veronika Broll über das Thema "Training in der Schwangerschaft". Veronika ist eine ausgewiesene Expertin auf diesem Gebiet und betont, dass Schwangersein keineswegs mit Kranksein gleichzusetzen ist. Gemeinsam gehen wir den Gründen nach, warum Training und Bewegung während der Schwangerschaft nicht nur wichtig, sondern geradezu förderlich sind. 
Erfahre, warum viele Frauen Vorbehalte gegenüber sportlicher Aktivität während dieser Zeit haben und wie diese Ängste überwunden werden können. Wir beleuchten, welche Formen des Trainings besonders vorteilhaft sind und aus welchen Gründen. Gleichzeitig erfährst du, welche Trainingsarten eher vermieden werden sollten und warum eine differenzierte Herangehensweise für das Wohlbefinden von Mutter und Kind entscheidend ist. Tauche ein in die Welt des sicheren und effektiven Trainings während der Schwangerschaft!

Ep. 29 - Symptome als Botschaft - Wir entschlüsseln die Sprache deines Körpers

In dieser fesselnden Podcast-Episode tauchen wir ein in die Welt der ganzheitlichen Gesundheit und erkunden den faszinierenden Zusammenhang zwischen Körper und Geist.
Unser besonderer Gast ist heute Philipp Hofer, bekannt als "Dolmetscher des Körpers". Er ist Experte auf dem Gebiet der ganzheitlichen Gesundheit und führt uns durch die verblüffenden Verbindungen zwischen unseren körperlichen Beschwerden und den Emotionen, die wir erleben. In diesem inspirierenden Experteninterview teilt er sein umfassendes Wissen darüber, wie körperliche Symptome oft Botschaften sind, die unser Körper uns übermittelt.
Diese Episode bietet nicht nur Einsichten, wie wir die Ursachen hinter unseren Symptomen verstehen können, sondern auch konkrete Ansätze und praktische Tipps, um einen ganzheitlichen Ansatz für unsere Gesundheit zu integrieren.
Begleite uns auf diese faszinierende Reise der Selbstentdeckung, denn es ist Zeit, die Sprache unseres Körpers zu entschlüsseln und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken.
 

Ep.28 - Chronische Entzündungen: Der heimliche Auslöser deiner Beschwerden

In unserer neuesten Podcastfolge mit Coach Johanna und Physiotherapeutin Rita beleuchten wir das Thema chronische Entzündungen. Wir erklären, was chronische Entzündungen sind, wie sie entstehen und warum sie oft die Wurzel vieler gesundheitlicher Beschwerden sind. Du erfährst, wie du im Alltag Maßnahmen ergreifen kannst, um chronische Entzündungen zu reduzieren und deine Gesundheit zu fördern. Diese Episode bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps, um deinem Körper auf natürliche Weise zu helfen.

Ep. 27- Perfektionismus - Streben nach Exzellenz oder Vollgas Richtung Burnout?

In unserer neuesten Podcast-Episode tauchen wir tief in das Thema Perfektionismus ein und erkunden seine verschiedenen Facetten. Es gibt den gesunden Perfektionismus (adaptativer Perfektionismus), der nach Exzellenz strebt und uns antreibt, unser Bestes zu geben. Dann gibt es den schädlichen Perfektionismus (maladaptativer Perfektionismus), der häufig Ursache für Probleme wie Angstzustände, Burnout und Depressionen ist.
Wir untersuchen die Ursprünge des Perfektionismus und warum er uns schaden kann. Wir werfen einen Blick auf die Anzeichen von Perfektionismus und helfen dir herauszufinden, ob du zu den Perfektionisten gehörst. Schließlich bieten wir praktische Ratschläge und Lösungen an, wie du gesunden Perfektionismus fördern und schädlichen Perfektionismus überwinden kannst. Diese Episode wird dir dabei helfen, ein ausgewogenes Verhältnis zum Streben nach Perfektion zu finden und deine Gesundheit und Zufriedenheit zu steigern.

Ep. 26 - Wohlfühlgewicht erreichen. Ein ganz neuer Ansatz.

In unserer neuesten Podcast-Episode nehmen wir dich mit auf eine Reise, um ein ganz neues Verständnis für das Erreichen deines Wohlfühlgewichts zu entwickeln. Wir erkunden, wie die Lösung für das dauerhafte Abnehmen in unserem eigenen Gehirn, Nervensystem und sogar in unseren Fettzellen liegt.
Zuerst beleuchten wir die entscheidende Rolle von Gehirn und Nervensystem. Wir erklären, warum es so wichtig ist, dass deine bewussten Abnehmziele mit den unterbewussten Zielen deines Gehirns in Einklang stehen müssen. Du erfährst, wie dein Gehirn deinen Körperfettanteil kontrolliert und steuert und wie es rund um die Uhr Informationen über deinen Zustand erhält. Wir enthüllen, wie das Gehirn Entscheidungen über Fettabbau oder -speicherung trifft und warum du scheinbar wenig Einfluss darauf hast.
Wir führen dich durch die Faktoren, die Fettzellen dazu bringen, sich zu füllen oder zu leeren, und wie du Einfluss auf diese Prozesse nehmen kannst. Schließlich geben wir dir eine Formel für ein gesundes Körpergewicht mit auf den Weg, die Stress und Entzündungen reduziert und gleichzeitig die Nährstoffversorgung optimiert. Diese Episode wird dein Verständnis von Gewichtsmanagement revolutionieren und dir neue Werkzeuge für deine Reise zu einem gesunden Lebensstil bieten.

Ep. 25 - Die Schule des Lebens - Jenseits von unserem Ego und seinen Masken finden wir uns selbst.

In unserer neuesten Podcast-Episode tauchen wir in Coach Fabis Erkenntnisse aus seiner Ausbildung und seinen Erfahrungen im Rahmen der Lebensschule von Dieter Lange ein. Wir beleuchten, welche wichtigen Aspekte des Lebens oft in herkömmlichen Schulen vernachlässigt werden und wie wir den Umgang mit dem Wichtigsten im Leben meistern können: uns selbst.
Coach Fabian teilt seine Erkenntnisse darüber, warum wir im Leben Masken tragen und uns bewusst sein sollten, dass wir alle nur ein Spiel spielen und das wir selbst zu 100% verantwortlich für unser Leben fühlen können. Wir diskutieren auch die Idee des freien Willens und wie unsere Bewertungen und unser Ego unsere Wahrnehmung beeinflussen. Diese Episode bietet tiefgehende Einblicke in die Kunst des Selbstverstehens und die Bedeutung, die es in unserem Leben haben kann.
 
 

Ep. 24 - Muskelmasse kann dein Leben retten

In unserer neuesten Podcast-Episode besprechen wir die bemerkenswerte Bedeutung von Muskelmasse für deine Gesundheit und Langlebigkeit. Muskelmasse ist nicht nur ein ästhetischer Faktor, sondern spielt eine entscheidende Rolle für dein Wohlbefinden.
Wir erklären, wie Krafttraining dir helfen kann, Osteoporose zu verhindern, deine Gelenke zu schützen, deine Insulinempfindlichkeit zu steigern und deinen Stoffwechsel zu optimieren. Darüber hinaus enthüllen wir das Geheimnis hinter den antientzündlichen Enzymen, die von Muskelmasse freigesetzt werden und zu einer wahren Wunderwaffe für deine Gesundheit und Lebensdauer werden können.
Diese Episode bietet fundierte Erkenntnisse über die Bedeutung von Muskelmasse für deine körperliche Verfassung und dein allgemeines Wohlbefinden.