beyond human performance podcast

Ep. 23 - Fasten - Gib deinem Körper Zeit und er wird besser funktionieren.

In unserer neuesten Podcast-Episode nimmt dich Coach Johanna mit auf ihre Fastenwoche und teilt ihre persönlichen Erfahrungen und Einsichten. Wir erörtern die Vor- und Nachteile des Fastens und beleuchten, warum regelmäßiges Fasten für jeden von uns von Vorteil sein kann.
Wir vergleichen Intervallfasten mit einer ganzen Fastenwoche und diskutieren die Auswirkungen des Fastens auf die Gesundheit, Langlebigkeit und Zellreinigung. Erfahre, wie Fasten sogar positiv auf unseren Alterungsprozess einwirken kann. Diese Episode bietet tiefgehende Einblicke in die Welt des Fastens und wie es sich positiv auf deine Gesundheit auswirken kann.

Ep. 22 - Die nackte Wahrheit über deine Bauchmuskeln

In unserer neuesten Podcastfolge gehen wir der Wahrheit über Bauchmuskeln auf den Grund. Wir beleuchten die Anatomie und Physiologie unseres Rumpfes, verstehen seine Aufgaben und zeigen auf, wie du ihn wirklich effektiv trainieren kannst. Darüber hinaus bieten wir praktische Anwendungen und Tipps, wie du dieses Wissen in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Episode bietet einen umfassenden Einblick in die Welt der Bauchmuskeln und wie du sie optimal für deine Gesundheit und Fitness nutzen kannst.

Ep. 21 - Self Leadership: Die Fähigkeit sich selbst zu führen.

In unserer neuen Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema Self Leadership ein und erkunden, warum die Fähigkeit, sich selbst zu führen, der Schlüssel zur Zufriedenheit und Freiheit ist. Wir besprechen, was es bedeutet, sich selbst zu führen, und welche Vorteile diese Fähigkeit mit sich bringt. Außerdem geben wir praktische Tipps, wie du an deinem Self Leadership arbeiten kannst, wobei wir betonen, dass dies ein fortlaufender Prozess ist. Diese Episode bietet Einblicke und Anleitungen, um deine Selbstführungsfähigkeiten zu entwickeln und ein erfüllteres und freieres Leben zu führen.

Ep. 20 - Die Richtige Trainingsmethode finden: Maschinen, Freie Gewichte oder Eigengewicht?

In unserer aktuellen Podcastfolge nehmen wir eine tiefgehende Analyse der Unterschiede zwischen dem Training an Maschinen, dem Training mit freien Gewichten und dem Training mit dem eigenen Körpergewicht vor. Wir stellen Vor- und Nachteile jeder Trainingsart heraus und zeigen auf, wie die Wahl der richtigen Methode entscheidend sein kann.
Wir besprechen, warum es keine schlechte Trainingsart oder Übung gibt, sondern dass die Passung zu den individuellen Bedürfnissen entscheidend ist.
Diese Episode bietet Einblicke und Erklärungen darüber, warum viele Menschen nicht die für sie passenden und somit auch nicht funktionellen Übungen auswählen.

Ep. 19 - Der Morgen macht den Tag: Die Macht der Morgenroutinen

In unserer neuesten Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt der Morgenroutinen ein und enthüllen, warum sie so vorteilhaft sind. Wir ergründen die biochemischen und physiologischen Prozesse, die durch Morgenroutinen in Gang gesetzt werden, und welche Vorteile sich daraus ergeben.
Außerdem teilen wir konkrete Beispiele für Routinen, die du in deinem eigenen Leben anwenden kannst, und gewähren Einblicke in die Morgenroutinen von deinen Coaches Johanna und Fabian. Diese Episode bietet wertvolle Erkenntnisse darüber, wie du den Morgen nutzen kannst, um deinen Tag positiv zu gestalten und deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu fördern.

Ep. 18 - Warum nehme ich nicht ab?

In dieser Podcastfolge beleuchten wir die Gründe hinter der Frage "Warum nehme ich nicht ab?" Wir tauchen in zwei körperliche Gründe ein, nämlich die Diät-Historie, die den Stoffwechsel durcheinander gebracht haben kann, und den Stressstoffwechsel, der durch anhaltenden Stress beeinflusst wird.
Des Weiteren gehen wir auf zwei mentale und emotionale Aspekte ein: die Nutzung von Essen als Kompensation und die eine möglicherweise positive, wenn auch unbewusste Absicht, die hinter deinem Übergewicht stehen könnte.
Diese Episode bietet Einsichten und Reflexionen, die dir helfen können, die Hintergründe deines Gewichtsproblems besser zu verstehen und Wege zu finden, um gesündere Entscheidungen zu treffen.

Ep. 17 - dream it. believe it. achieve it.

In dieser Episode sprechen deine Hosts Johanna und Fabian über die wirkungsvolle Kraft von sportlichen Zielen und ihren Schattenseiten. Die Erreichung eines sportlichen Zieles fördert nicht nur die eigene Muskelkraft, sondern auch mentale Stärke und Selbstvertrauen, was sich wiederum positiv auf viele andere Lebensbereiche auswirken kann. Hör dir diese Episode an, um zu erfahren warum es ein Grundbedürfnis von uns Menschen ist und stetig weiter zu entwickeln und zu wachsen

Ep. 16 - Vom Diät-Dilemma zur Körperliebe - Deine Beziehung zum Essen

"Vom Diät-Dilemma zur Körperliebe: Coach Johannas persönliche Reise"
In dieser bewegenden Podcastfolge öffnet Coach Johanna ihr Herz und teilt ihre eindrucksvolle Geschichte über ihre Beziehung zu Essen und ihrem Körper. Sie nimmt uns mit auf ihre Reise, die von zahlreichen Diätversuchen in ihrer Jugend bis hin zu einer gesunden und liebevollen Verbindung zu ihrem Körper im Alter von 31 Jahren führte. Ihre Erfahrungen und Erkenntnisse bieten wertvolle Einblicke und Inspiration für jeden, der nach einem Weg sucht, eine positive Beziehung zu Essen und dem eigenen Körper zu entwickeln.