beyond human performance podcast

Ep. 15. - Darmgesundheit 2.0 - Was tun bei Leaky Gut?

Herzlich willkommen zu einer neuen spannenden Podcast-Episode! In dieser Folge widmen wir uns einem äußerst wichtigen Thema: unserer Darmgesundheit und dem Phänomen des "Leaky Gut".
Der "Leaky Gut", wörtlich übersetzt "durchlässiger Darm", beschreibt einen Zustand, bei dem die Darmwand durchlässiger wird als normal. Das kann zur Folge haben, dass schädliche Substanzen wie Bakterien, Toxine und unverdaute Nahrungspartikel in den Blutkreislauf gelangen. Diese Entwicklung kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, da der Darm eine entscheidende Rolle bei der Nährstoffaufnahme und der Abwehr schädlicher Eindringlinge spielt.
In dieser fesselnden Podcast-Episode werden wir tief in das Thema "Leaky Gut" eintauchen, seine Ursachen beleuchten und vor allem besprechen, wie du deine Darmgesundheit verbessern kannst.
Denn, die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, den Leaky Gut zu behandeln und deine Darmgesundheit zu fördern. Wir werden verschiedene Ansätze und praktische Tipps vorstellen, die dir helfen können, deine Darmwand zu reparieren und die Gesundheit deines Verdauungssystems zu revitalisieren.
Freue dich auf wertvolle Informationen und praktische Ratschläge, wie du deine Darmgesundheit optimieren kannst. Diese Podcast-Episode wird dir dabei helfen, besser zu verstehen, wie du für deine Darmgesundheit sorgen kannst. 
 

Ep. 14 - ”Wandel verstehen: Die Mechanismen der Veränderung”

In dieser Podcastfolge widmen wir uns der Frage, wie Veränderung tatsächlich funktioniert. Wir beleuchten, warum viele von uns Veränderung wünschen, aber dennoch zögern, etwas zu ändern – und wie wir uns selbst oft im Weg stehen. Ambivalenzen, Ängste, Glaubenssätze und soziale Einflüsse werden als mögliche Hürden diskutiert.
Die gute Nachricht lautet: Jeder von uns kann sich verändern, denn wir tragen die Lösung bereits in uns. Wir erkunden, wie professionelles Coaching den Veränderungsprozess unterstützen kann, indem es wissenschaftliche Methoden nutzt, um Hindernisse zu überwinden und Wandel zu ermöglichen.

Ep. 13 - Vom ”Disco-Pumper” zum geschmeidigen Leopard

In dieser Episode gewährt Coach Fabi Einblicke in seine Erfahrungen und Entwicklung von seinen Anfängen als "Disco-Pumper" bis hin zur Entwicklung eines bewussten Körperverständnisses. Er teilt, wie sich sein Training und sein Körper in den letzten 15/20 Jahren verändert haben – von einem Fokus auf das reine Aussehen und das Ego-Boosting bis hin zur tiefen Verbundenheit mit seinem eigenen Körper und Bewusstsein.

Ep. 12- Selbstakzeptanz: Der Schlüssel für Zufriedenheit und Gesundheit

In dieser Episode erkunden wir die essentielle Bedeutung der Selbstakzeptanz für Zufriedenheit, Gesundheit und Wohlbefinden. Wir betonen, wie wichtig es ist, uns selbst so anzunehmen, wie wir sind und besprechen wie unter anderem der Satz "Es ist wie es ist", dir dabei helfen kann. Einblicke in unseren persönlichen Weg zur Selbstakzeptanz und die transformative Kraft, die sie in unserem Leben bewirkt hat, runden diese Folge ab.

Ep. 11 - Warum mach ich keine Fortschritte, obwohl ich regelmäßig trainiere?

In dieser spannenden Episode analysieren wir, wie Hypertrophie (Muskelwachstum) und Muskelkraft funktionieren. Wir beleuchten mögliche Gründe für ausbleibende Fortschritte trotz regelmäßigen Trainings: sei es aufgrund des Trainings selbst (Reiz, Intensität), der Ernährung (Energie- und Proteinmangel), unzureichender Regeneration (zu wenig Pausen) oder sogar Stress (ungünstiges Hormonverhältnis, z.B. Wachstumshormon oder Testosteron).
Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Kundenbeispiele, stellen die richtigen Fragen zu jedem Thema und ermöglichen den Zuhörern somit, selbst herauszufinden, warum ihre Fortschritte stagnieren könnten.

Ep. 10 - Sportler vs. Athlet - Der Mensch gerät in Vergessenheit

In unserer neuesten Podcast-Episode beschäftigen wir uns mit dem Thema "Sportler vs. Athlet". Oftmals werden Sportler, unabhängig davon, ob sie Jugendliche oder Erwachsene sind, nur auf ihre Sportart reduziert, wobei die persönliche Ebene des Menschen vernachlässigt wird. Wir beleuchten, wie nicht nur beim Training, sondern auch im Alltag, der Sportler auf wenige Merkmale reduziert wird.
Wir setzen uns mit dem emotionalen Aspekt, wie Druck und Selbstwertgefühl, dem sozialen Umfeld einschließlich Eltern, Team, Familie und Freunde, sowie der Umwelt, wie Schule, Arbeit und Hobbies, auseinander. Unser Ziel ist es, aufzuzeigen, wie wichtig es ist, den ganzen Menschen im Blick zu haben und wie dies sowohl die sportliche Leistung als auch das Wohlbefinden beeinflussen kann. Wir setzen uns für die ganzheitliche Betrachtung Athleten ein.

Ep. 9 - Darmgesundheit

In dieser Podcastepisode tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Darmgesundheit ein. Wir erkunden die vielfältigen Aufgaben und Funktionen des Darms, die weit über die reine Verdauung hinausgehen. 
Wir besprechen, wie die ganzheitliche Gesundheit unseres Körpers eng mit einem gesunden Darm in Verbindung steht.
Unsere Gastexpertin Rita Flor aus dem Bereich der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie veranschaulicht (KPNI), wie unsere Lebensmittelauswahl, unser Essverhalten, unsere Essumgebung und unsere Stresslevel eine entscheidende Rolle für die Gesundheit unseres Darms spielen.
Wir diskutieren die Bedeutung einer artgerechten Ernährung für unseren Darm und wie sie sich positiv auf unser Wohlbefinden auswirken kann. Die Prinzipien der Achtsamkeit werden dabei als wichtiger Ansatz betrachtet, um bewusster mit unserer Ernährung umzugehen.
Diese Podcastepisode bietet die wertvolle Einblicke und praktische Tipps, wie du deinen Darm unterstützen und somit zu einem vitaleren und gesünderen Leben gelangen kannst.

Ep. 8 - Stress dich richtig_Teil 2

In dieser neuen Podcast-Episode, Teil zwei der Reihe "Stress dich Richtig", betrachten wir die Wirkung von Stress auf physiologischer Ebene in kurzfristiger, mittelfristiger und langfristiger Hinsicht. Wir untersuchen, wie es zu chronischem Stress kommt, welche Auswirkungen er auf unseren Körper hat und warum das Bewusstsein über Stress für uns Menschen überlebenswichtig ist.
Wir erkennen, dass Widerstand chronischen Stress fördert, während Resilienzfähigkeit ihn mildern kann. Dabei lautet das Motto: "Love it, change it, leave it." Die Episode bietet wertvolle Erkenntnisse darüber, wie wir mit Stress umgehen können, um unsere Resilienz zu stärken und die Auswirkungen von chronischem Stress zu mindern.